余政達的優質產品推薦

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

 

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔女生適合嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔哪個口味最多人喝？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔小朋友可以喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐水沖會不會太淡？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔哪個口味最好喝？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔熱銷是真的嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。RENEW PHY｜巧口奶昔有通過檢驗嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔味道重嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

經典高三勵志文章：高三有多“高”　　　　文/張寧靜　　　　上了高三就開始大把大把地脫發，不敢輕易洗頭，害怕一年以后就真的成為納塔麗？波特曼那樣的嬌艷光頭，而對于沒有納塔麗那樣麗質嬌容的我來說，脫發無疑是雪上加霜。去見學校的心理醫生，診斷結果是：自身期望與現實之落差產生的精神壓力及相伴隨的對于自身價值和能力的否定和對于自我存在的失望。扼要地說，就是源于所謂的壓力。　　　　沒有電腦、鋼琴、小說、電視機，只有參考書和10年前買的“紅燈”牌收音機。晚自習結束后洗洗刷刷，準時收聽一檔名叫“愛在10點”的節目。主播節目的男女主持人雖是DJ界新人，卻也是道中好手，播讀水準堪稱藝術。只是節目大部分時間不是在放歌就是在播廣告，致使一個星期就能播完的小說硬是在“小說連播”里撐了兩個多月的場子。與之形成鮮明對比的是這期間我書架上的參考書源源不斷地前仆后繼，我的意思是說，換得很麻利。　　　　在高二時很討厭用一種叫“Basic color”的水筆，一元一支的廉價品，損耗速度非常了得。但到了高三就一直只買這種筆，一盒一盒地買，因為看著它們隨參考書一批批“陣亡”，心中有種主宰他物命運的快樂感覺。　　　　學長把高三比作一次海峽橫渡：下水前覺得一切易如反掌，到達彼岸后，回想一路真的是易如反掌，而我正在拼命橫渡中，所以會有窒息玩命之感。　　　　語文老師說：沒有生活經驗的文章不要寫，想也別想，想出來一定是假的，連類比也不行。英語老師則鼓勵我們喚醒想象細胞，他管這叫“遐想”，其實就是“瞎想”。英語老師有句名言：回憶總是美好的。初三的時候苦苦苦，待到真的考入附中后，回想過往的一切都是甜蜜的。我們都甜蜜了兩年了，所以高三苦苦苦，挺過了，迎接我們的就是那四年精彩的大學生活和甜蜜的高三回憶。于是全班同學在英語老師的指引下天馬行空地憧憬起繽紛絢爛多姿多彩的大學生活。盡管有時覺得英語老師的“甜蜜論”和歷史老師講的圣西門之類的空想社會主義者的理論縹緲得極為相似，但就是這每課必有的“遐想”，對于高三的我們竟也有望梅止渴之奇效。看來人有時真是得自欺欺人，或者說，得有理想地活。就是類似“幸福的日子不遠了”這種50年代電影結尾時主人公畫龍點睛的經典臺詞，依然把我的心照得跟電影中廣大父老鄉親的一樣亮堂堂。現在回想這些，溫暖備至，果真甜蜜美好。　　　　當模擬考的分數“驚為天人”時，我平躺在床上盯著天花板，想念被阿茲海默癥帶走的祖父，想著想著，淚水就會一點一點溶解著失落與悲傷流出眼眶，爾后整個身體如脫水海綿般失去能量，連續睡上10個小時，醒來時又是嶄新的一天，新的考卷與參考書正等待著我的挑戰。老師似乎諳熟于把握時間的技巧，總是在周五公布考試分數與名次，允許我有足夠的時間反思與懺悔。不過后來隨著考試頻率的增加，數字本身再也無法勾起我有關前途的任何聯想，而煩惱與反思的時間也被全部有效利用，這才明白一模二模純粹是小試牛刀，也難怪老師能夠面對如此聳人聽聞的分數巋然不動。正所謂：年年有高考，歲歲人不同。　　　　高考最后一天考完后，回到寢室里，極度興奮，躺在床上，高興地籌劃著游玩計劃。忽然瞥見滿架的參考書與考卷，一瞬間覺得心里空落落的好像缺了一塊，惆悵，不舍，不知不覺，淚盈于睫。   高三經典勵志文章：一米遠的天堂 經典高三勵志文章：一夜能走多遠  你憑什么上北大分頁：123

巴金：豬與雞　　窗外，樹梢微微在擺動，陽光把綠葉子照成了透明的，在一張攤開的樹葉的背面，我看見一粒小蟲的黑影。眼前晃過一道白光，一只小小的白蝴蝶從樹梢飛過，隱沒在作為背景的藍天里去了。我的眼光還在追尋蝴蝶的影子，卻被屋檐攔住了。小麻雀從檐上露出一個頭，馬上又縮回去，跳走了。樹尖大大地動了幾下，我在房里也感覺到一點爽快的涼意。窗前這棵樹是柚子樹，枝上垂著幾個茶碗大的青柚子，現在還不是果熟的時候。但是天氣已經炎熱了，我無意間伸手摸前額，我觸到粒粒的汗珠。　　現在大約是上午九點鐘，這是院子里最清靜的時候。每天在這些時候，我可以在家里讀兩三個鐘頭的書。所以上午的時間是我最喜歡的。這一天雖說天氣較熱，可是我心里仍然很安靜。　　這是我的家，然而地方對我卻是陌生的，我出門十多年，現在從幾千里以外回來，在這里還沒有住上一個月。房子是一排五間的上房和耳房，住著十來個人，中間空著一間堂屋，卻用來作客廳和飯堂。我們住得不算擠，也不算舒服，白天家里的人都出去了，有的到學堂上課、上機關辦公，只剩下我一個在家里，我像一個客人似的閑住著。除了上街拜訪親友、在家讀書寫字或者談談閑話外，我沒有別的事情。用“閑靜”來形容我現在的生活，這個形容詞倒很恰當。　　一陣橐橐的皮鞋聲在石板路上響起來，聲音又漸漸地消失了，我知道這是誰在走路，我不知不覺地皺了皺眉。這也許是一種下意識的動作，但這樣的動作并不是沒有原因的。我抬起頭凝視窗外的藍天和綠樹，我似乎在等待什么。　　“×媽的，哪個龜兒子又在說老子的閑話!老子喂個把豬兒也不犯法嘛!生活這樣漲法，哪個不想找點兒外水來花?喂豬也是經濟呀!”有人在大聲講話，聲音相當清脆，仿佛是從十七八歲的少女口中吐出來的。但是不用看我便知道說話的是那個三十幾歲的寡婦馮太太。一個多鐘頭以前我還看見她站在天井里柚子樹旁邊，滿意地帶笑望著一頭在泥地上拱嘴的小黑豬，和五只安閑地啄食蟲豸的小黃雞。她的眼光跟著豬和雞在動，她嘴里嘰咕地講了幾句話。她穿一件黑綢旗袍，身材短胖，臉色黑黃，是個扁圓的臉，嘴唇薄，不時露出上下兩排雪白的牙齒。我心里暗笑，想著：這柚子樹下的人、豬、雞，倒是一幅很好的圖畫。她好像覺察出來我在看她，她忽然掉轉身子，略帶忸怩地走出去了。　　為著這豬和雞，我們院子里已經發生了好幾次吵架的事。大約在十二三天以前，也是在晴明的早晨，說是左邊廂房住客的兒子把小雞趕到廁所里去了，這位太太尖聲尖氣地在庭前跳來跳去，罵那個王家小孩。她的話照例是拿“狗×的”或“×媽的”開頭。　　“你狗×的天天就搞老子的雞兒，總要整死幾個才甘心!老子哪點兒得罪你嗎?你愛耍，哪兒不好耍!做啥子跑到老子屋頭來?你默倒默倒：四川話，“心中想到”、“以為”的意思。老子怕你!等你老漢兒老漢兒：父親。回來，老子再跟你算賬。你狗×的，短命的，你看老子整不整你!總有一天要你曉得老子厲害。”　　“你整嘛，我怕你這個婆娘才不是人。哪個狗搞你的雞兒?你誣賴人要爛舌頭，不得好死!”王家小孩不客氣地回答。　　“你敢咒人!不是你龜兒子還有哪個!你不來搞我的雞兒，我會怪你!老子又沒有碰到你，你咒老子短命，你才是個短命的東西!你挨刀的，我×你媽!”　　“來嘛，你來嘛，我等你來×，脫了褲子，我還怕你……”　　馮太太氣得雙腳直跳，她自然不肯甘休，兩個人說話越來越齷齪了。我也不想再聽下去。他們大約吵了大半個鐘頭，王家小孩似乎講不過往外溜走了。剩下馮太太一個人得勝般地咒罵一會兒，院子里才靜下來。我吃過中飯上街去時，看見小雞們在樹下安閑地散步。我走過巷子旁邊的小獨院，門大開，堂屋中一桌麻將牌，圍著方桌坐的四位太太中間，就有那個先前同小孩吵架的中年婦人。她好像正和了大牌，堆著笑臉，發出愉快的笑聲。晚上我從外面回來，四位太太還沒有離開牌桌，不過代替陽光的現在是五十支燭光的電燈了。　　又有一次兩只小雞跑進我們房里來找食物。被我的一個最小的侄兒趕了出去，那時她剛從右邊廂房里出來，看見這個情景，不高興地在階上咕嚕了好一陣子，不但咕嚕，而且揚聲罵起來：　“你好不要臉，自己家里有東西你不吃，要出去吃野食子，給人家攆出來，你就連腔都不敢開了。真是沒出息的東西。”　　沒有人答話，我叫侄兒不要理她。小侄子低聲在屋里罵了三四句，就埋頭去讀書了。　　她繼續罵：“挨了打，就不做聲了，真是賤皮子。二天你再跑到人家屋里頭去，人家不打死你，我也要打斷你的腿!”　　還是沒有人出來理她，她勝利了。大約半個鐘點以后我又看見她坐在牌桌上，不過嘟起嘴，板著臉。　　“二天”小雞照常到我們的屋里來，侄兒不在家，我讓它們隨意在各處啄食。她那時在院子里講話，似乎應該看見小雞們的進出，但是她有說有笑地走出去了。也沒有人看見她打斷小雞的腿。　　又一天她的小雞少了一只，它不知跑到哪里去了，或者就如她后來所說被王家小孩弄死了也未可知，或者是淹死在什么溝里了，總之她沒有把它找回來。于是黃昏時候她站在院子里罵：　“狗×的，龜兒子，死娃子，偷了老子的雞兒，×媽的，吃了就脹死你，鬧死鬧死：毒死。你，鯁死你，把你肚子、腸子、心子、肝子，都爛出來，給雞兒啄，狗兒吃。你不得好死的!……”　　沒有人答話。我故意立在窗下看她咒罵。她穿著一件條子花布的汗衫和一條黑湖纟芻褲子，手舞著，腳跺著，一嘴白牙使她的黑黃臉顯得更黑黃了。　　“哪個偷老子雞兒的，有本事就站出來，不要躲在角角頭角角頭：角落里。裝新娘子。老子的雞兒不是好吃的，吃了要你一輩子都不得昌盛，一家人都不得昌盛!……“　　“真像在唱《王婆罵雞》《王婆罵雞》：川戲名。，”我的侄兒走到我旁邊輕輕地笑著說。我也忍不住笑了。　　她整整罵了一個鐘點。第二天早晨十點鐘光景，她又在自己的房門口罵起來，差不多是同樣的話，還有：　“你偷老子的雞兒嘛，你默倒老子是好欺負的，二天老子查出來，不打死你，也要掐死你，你死龜兒子永遠長不大的!……唉，若不是因為生活艱難，哪個愿意淘神喂雞兒?……你這個小東西，把老子整得好苦，你這個沒良心的，短命的!……”　　“你在說哪個，講明白點!”王家小孩從房里走出來，冷冷地打岔說。他不過十一二歲，瘦長臉，顴骨略高，下巴突出。　　“說哪個，我就說你!說你死龜兒子，看你敢把老子咋個咋個：怎樣。!我×你媽，我×你先人!”婦人雙腳跳著，好像要撲過去似的大聲說，臉掙得紅紅的，但是她和那小孩中間還隔著一個天井。　　“你說我，話就要講清楚點，不要帶把子。”小孩帶著大人氣指斥道：“你又要×媽×娘的!你給人家×慣了，才隨時掛在嘴頭。哪個稀罕你的雞兒?你怕人偷，你黑了黑了：夜里。抱著睡覺好啦……”　　婦人被這幾句話激得更生氣了。她這次真的跳下天井里去，不過走了三四步就站住了。她口水四濺，結結巴巴地罵道：　“你罵我……好……我不跟你死龜兒子吵!等你媽回來，我要她給我講講清楚，真是你媽給你爹×昏了，才生出你這種短命兒子來!”　　以后是一番激烈的爭吵咒罵。只是話太骯臟，我受不了，只好犧牲了讀書時間，出去拜訪朋友。　　那是前兩天的事。　　豬是新養的，關于豬似乎還不曾有過大的爭吵。所謂“閑話”，我倒聽見過幾次。院子里添了一口豬，到處都顯得臟一點。同院子的人似乎都不滿意，也有人咕嚕過，我的侄兒侄女們就發過怨言，但是還沒有誰出來向馮太太提過抗議。這時她忽然提起喂豬的閑話，大概她自己聽見了什么了。不過這件事跟我不相干，我也不去注意。　　“馮太太，你倒打得好算盤，雞兒也喂，豬兒也喂。”一個老太婆的羨慕的聲音插進來說，“今天豬肉漲到八塊多了。”　　“嚴老太，你還不曉得，說起喂雞兒豬兒，真把我淘夠神了，天天在操心，晚上覺都睡不好。一會兒龜兒子黃鼠狼又來拖雞兒了，一會兒豬兒又闖禍了。就是為這幾個小雞，我跟狗×的王家娃兒不曉得吵了好多架!真是淘氣得很。不是我吃飽飯沒有事情做，實在生活太高了。不然哪個狗×的還來喂啥子雞兒豬兒的。”馮太太帶笑地說，似乎她對她的豬兒雞兒十分滿意。　　“是啊，不說雞，我是兩個多月連豬油氣也沒有沾到了。雞蛋也要賣一塊錢一個，說起來簡直要嚇死人。”嚴老太太嘆氣似的說。　　“是啊，現在東西一天比一天貴。”馮太太應道，過后她又許愿道：“下了蛋，我給你老人家送幾個過來。”　　“不敢當，不敢當。”嚴老太感謝道；停一下她又說：“到那時又不曉得會漲到幾塊錢一個啊。”　　“哪個又曉得啊。”馮太太接口道。　　“聽說昆明陰丹布跌到一塊錢一尺啦。”嚴老太像報告重要消息似的說。　　“哪兒有的事，你信人家說!這兒陰丹布只見漲，差不多二十塊了。”馮太太高聲應道。　　在她們談話的時候三只小雞先后跳進了我們的房里，居然悠閑地在屋里散步起來。　　“你看，它們又跑到人家屋頭去?，喊也喊不聽。嚴老太，為了這些雞兒我不曉得操多少心，嘔多少氣，說起來真傷味。你老人家也曉得我是出名好賭的，這幾天我連牌也沒有摸了。“　　“是啊，我正奇怪咋個這幾天沒有看到你在張家打牌，我猜未必你戒了賭嗎?又沒有聽說你跟哪個吵過架。原來是這回事。其實打牌也是混時候，喂雞兒不但混時候，還會賺錢。”嚴老太附和地說。她又順口添了一句恭維話：“到底還是你馮太太能干。”　　“哎喲，嚴老太，你倒挖苦起我來啦!我哪兒配說能干!”馮太太大驚小怪般地說。“其實這個年頭想點法子掙點外水，也是不得已的事。要靠我們老爺留下來的那點兒錢，哪兒能夠過日子!嚴老太，你想想，我當初搬進來的時候，才五塊錢的房錢，現在漲到五十塊了，聽說還要漲嘞。”　　“你們那位方太太說是很有錢，公館就有好幾院，家里人丁又少，也不爭不爭：不差。這幾個房錢。咋個還要漲來漲去?”嚴老太接嘴說。　　“越是有錢人，心越狠。幾間破房子，一下雨就漏水，一吹風就掉瓦。若不是因為在抗戰時期租房子艱難，我老早就搬家了，看她老婆子又把我咋個!”馮太太氣憤地說。　　“不要再說，她來啦，就是方太太。”嚴老太低聲警告道。　　“真是說起曹操，曹操就到。她無事不登三寶殿的，來了總沒有好事情。”馮太太咕嚕道。　我等候著，果然不多久就響起一個女人的高而傲慢的聲音：“喂，哪兒來的豬兒?我的房子里頭不準喂豬。是哪個喂的?給我牽出去。”　　聲音比人先進來，然后聽見她招呼：“馮太太，你今天沒有走人戶走人戶：出門拜客。去?”　　馮太太講了兩句應酬話，房東太太又大聲嚷著：“馮太太，你曉得是哪個喂的豬，我這房子里頭是不能喂豬的!如今越來越怪，天井里頭喂起豬來了。我不答應，我不答應!”　　“方太太，我哪兒曉得，我一天又難得在屋頭。”馮太太支支吾吾地說。　　“我頂討厭豬。又骯臟，又難看，到處拱來拱去，要把房子給我拱壞了。租幾個房錢不打緊，把房子拱壞了，我哪兒來錢培修!”房東太太說著又發起牢騷來了：“如今租房子給人真值不得，幾個租錢夠啥子用，買肉買不到幾斤，買米買不到一斗，還把房子讓給人家糟蹋，好好的房子給你來喂豬。”　　“方太太，你也不要嘔氣。我就沒有糟蹋過你的房子。我這個人是頂愛干凈的。我住別人房子也就當成自家房子一樣愛惜。我們老爺生前就時常夸獎我這個愛干凈的脾氣。”馮太太有條有理地掩飾道。　　“那么我倒應當給你馮太太道謝?。”方太太諷刺般地說。　　這時意外地插進來一個小孩的清脆的聲音：“馮太太，你的豬兒今早晨又跑到我們屋里頭來過。”　　“你背時鬼，哪個要你龜兒子來多嘴?”馮太太氣惱地罵起來。　　“馮太太，是你喂的豬?你剛才還說你不曉得。”方太太故意驚怪地問道。我從聲音里聽出她的不滿來了。　　“是我喂的又咋個?×媽喂豬又不犯王法!生活高，哪個不想找點兒外水，這是經濟呀!公務人員也有喂豬的。我一個寡婦就喂不得!”馮太太突然改變了腔調厲聲答道，似乎已經扯破臉皮，她用不著再掩飾了。　　“房子是我的，我不準喂就不能喂!”　　“我出錢租的，我高興喂就要喂。我偏要喂，看你把我咋個!”　　“你不要橫扯。我把你咋個?我要喊你搬家!”　　“我偏不搬!我出得起錢，我不欠房租，你憑啥子喊我搬!”　　“好，你出得起錢，我給你講，從下個月起房錢每一家加一百塊，押租加一千塊。你要住就住，不住就搬。我沒有多的話，你不把豬牽開，房錢還要格外加五十。話說得很明白，二天你不要怪我反面無情。”　　“你亂加房錢，我不認。你憑啥子要加我房錢!老子不是好欺負的。老子偏不加房錢，也不搬，看你把我咋個!”　　“我也不跟你多說。到時候我會喊人來收房錢。房子是我的。我高興加多少就加多少，住不住隨你!目前生活這樣高，單靠這點兒房錢也不濟事。我不加，我拿啥子來用!”方太太理直氣壯地說了一大段，不等馮太太答話，便回過頭對王家小孩說：　“王文生，你記到給你媽說一聲，下個月起房錢加一百塊，押租加一千，不要記錯?。我走了。”　　她真的轉身走了。馮太太在后面嘰咕地罵著：　“你老不死的，賣×的，快五十歲的人啦，還擦脂抹粉賣妖嬈做啥子!你就只會迷住你們的老爺。你默倒老子會看得上你。老子有錢喂豬也不喂你狗×的!你少得意點。二天一個炸彈把你房子一下子炸得精光，老子才安逸嘞!”　　“房子炸光了，看你又有哪點好處?”王文生幸災樂禍般地說。　　“哪個喊你龜兒子亂岔嘴!都是你狗×的鬧出來的禍事!”馮太太忽然揚起聲音罵道，“你告狀告得好，我默倒你有多大的賞嘞!你們還不是要漲房錢?你默倒給老妖精舔溝子舔溝子：拍馬屁。一下就舔上了!你這個不要臉的死龜兒子!”　　以后這大人同小孩的吵架又開始了，大約繼續了二十多分鐘。三只小雞似乎在我房里玩夠了，又慢慢地走出去。馮太太好像出街去走了一趟。大半天都聽不見她的聲音。就只有一只峰子嗡嗡地在玻璃窗上碰來碰去。天顯得更藍。樹葉顯得更亮。我感到一點倦意了。　　下午我睡了一大覺，醒來聽見一陣“伙失伙失”的聲音。走出房門，我看見馮太太正躬起身子在那里趕豬，她笑容滿臉，并且帶著柔愛的眼光看她的小豬。豬并不太小，已經有普通的狗那樣大，全身灰黑色，拱起嘴，蠢然地搖擺著身子。　　晚上我同侄兒侄女們談著馮太太的事。已經過了十點多鐘，右邊廂房里忽然響起一陣“嗚嗚……打打”的尖聲。我一聽就知道是馮太太的聲音。　　“黃鼠狼又來拖雞兒了。”我那個最小的侄兒說，他滿意地微微一笑。　　這晚上馮太太為了黃鼠狼拖雞的事鬧了三次，有一次似乎在半夜，還把我從夢中吵醒來了。　　第二天早晨十點鐘左右，馮太太在院子里同王家小孩大聲講話。這次不是相罵，她的語調相當溫和：　“王文生，我求求你。你不要再整我的雞兒，你做做好事吧，我就只剩下這一個雞兒了。說起來好傷味，好容易長大一點兒，昨晚上全拿給黃鼠狼拖走了，就只剩下這一個孤孤單單的。我好不傷心!你還忍心再整我，我又沒有得罪你……”　　這種帶點頹喪的告饒的調子倒使王文生滿意了。他笑著，不答話，卻跳跳蹦蹦地跑出去了。王文生的媽媽在城外做事，一個星期里回來住兩天。他父親是一個三十幾級的公務員，早晨七點鐘上班，下午五點鐘后回家。沒有人管束這個孩子，有一個十六七歲的聾丫頭伺候他。　王文生的影子不見了，馮太太在后面低聲罵了一句：“短命的畜生，不得好死的。”聾子丫頭站在房門口嘻嘻笑著，聽不見她的話。　　過一陣馮太太進房去了。王家小孩又高高興興地跳進來。他忽然爬上一棵樹，坐在椏枝上，得意地哼著抗戰歌。小黑豬在樹下拱來拱去。孤獨的小雞沒精打采地在土地上找尋食物。　　一個清脆的聲音打破了寧靜的空氣：“馮太太，我們太太請你快點去。”這是外面那個獨院里的丫頭在講話。　　“好，我就來。”馮太太在房里應道。過了一會兒她走出來，穿得整整齊齊的。她看看豬和雞，又看看坐在樹丫枝的王文生，便站住裝出笑臉對那個孩子說：　“王文生，難為你給我看看豬兒雞兒，不要它們跑出去。將來喂大了賣到錢，好請你吃點心啊。”　　“我曉得，”王文生不大客氣地點頭應道。他望著馮太太的移動的背影，仍舊舒適地哼他的歌，可是等到影子消失了時，他忽然輕蔑地說：“哼，你的豬兒長得大，我才不姓王嘞!哪個稀罕你的點心?你這個潑婦!”　　他一下子就從樹上跳下來，身子閃了閃，一只腳跪在地上，幸而有手撐住，沒有完全撲倒。他起來，看見聾丫頭在房門口笑，就抓起一把泥土向她擲過去。丫頭跑開了。他不高興地罵著：　“我×你先人!有你狗×的笑的!”　　以后院子里又顯得十分清靜了。我從玻璃窗看出去。沒有人影，豬躺在樹下，雞懶洋洋地在散步。　　我的臉還沒有離開玻璃，就看見馮太太一搖一拐地走進來，皮鞋橐橐地響著，她一身的肉仿佛都在抖動。　　“那個小鬼跑出去了，這兒也要清靜得多。”她在自言自語。忽然她帶了驚訝的聲調：“咋個，今天豬兒萎瑣瑣的，未必生病?。”　　她走下天井去，關心地看著小豬，然后“伙失伙失”地趕它起來。十多分鐘以后她才走進右邊廂房，過了一會兒她又出來，口里咕嚕著，匆匆地走出了院子，最后還回頭看了看天井。　　三天后，其實我記不清楚是三天或者四天了，下午兩點鐘我流著汗從外面回來。天空沒有一片云，太陽曬在頭頂上。我走進大門口，碰見房東太太氣沖沖地走出來。她臉上的脂粉被汗水洗去大半，剩下東一團西一塊，讓衰老的皺紋全露出來，電燙的蓬松的長頭發披在頸后，(看一眼就知道這是新燙的，我前天才聽見侄女們講過電燙的價錢：一百五十元!)新式剪裁的旗袍裹著她的相當肥壯的身子。一股廉價的香水味(現在不能說是廉價了)向我撲來，我不覺想起了“老妖精”三個字。她后面跟著一個穿短衣服的粗壯的中年漢子。　　馮太太領口敞開，坐在房門口哭著，罵著：　“……你狗×的，賣×的，你賠我的豬兒，賠我的豬兒!……你默倒老子是好欺負的。萬一我的豬兒有個三長兩短。”(我忍不住笑了一聲，她并沒有聽見。)“老子要你抵命。……你默倒你有錢就該狠!老子住你房子，又不是不給錢。就說喂個把豬兒，也不犯王法嘛!……”以下是一些惡毒的咒罵。　　嚴老太和獨院里的張太太在旁邊論斷這件事情，發出幾句批評方太太的言論，不過調子相當溫和。從她們的談話，我才知道方太太帶了一個用人來向馮太太交涉，結果大吵一頓。方太太還吩咐用人把小豬踢打了幾下。她們談夠了時，才挨近馮太太，俯下身子去安慰她。　　“馮太太，算了吧，人家有錢有勢，是你惹得起的?況且是為了這點兒小事情。豬兒本來就難喂大。你看它這兩天萎瑣萎瑣的，就像害病的樣子。我看還是趁早把它賣掉換幾個錢回來好些……”嚴老太慢吞吞地勸道。　　“我不，我不!我偏要喂!老子不怕她老妖精!至多不過搬家!”馮太太帶著哭聲倔強地說。不過她不久便收了眼淚。她向這兩個朋友發了一通牢騷，吐了一些咒罵，聽了好些安慰的話，后來就跟著她們走出去了。　　院子里靜靜的，豬昏迷似的躺在地上，它身上并沒有顯著的傷痕。忽然它睜起眼睛望著我，這是多么痛苦而無力的眼光。　　我走進房里，哥哥和嫂嫂從鄉下回來了，他們正和侄兒侄女們談論加房錢的事。房東太太剛才來講過，口氣比我們想象的溫和些，說是只加五十元房錢，三百元押租。她對馮太太卻提出了較苛刻的條件，因此還引起了一場激烈的爭吵，使得兩個女人幾乎相打起來。小豬就是在兩人的爭吵中被用人打傷的，要不是張太太們來勸解，事情還不會這樣簡單地結束。　　大約過了一個鐘頭，我那個最小的侄兒進來悄悄地對我說：“四爸，你快去看，馮太太在給豬兒洗澡。真正滑稽。”　　我跟著他出來，立在窗下。樹干并沒有遮住我的眼睛：馮太太蹲在地上，用刷子從旁邊一個臉盆里蘸水來刷洗小豬的身子。小豬有氣無力地不斷地呻吟，馮太太接連地在說安慰的話。　這晚我和哥哥嫂嫂們出去吃茶，看見馮太太躬著腰“伙失伙失”地、小心翼翼地趕小豬進圈(我應該加一句說明：豬圈在馮太太的住房后面，由一條小巷通進去)。小豬沒有知覺似的躺在地上，只微微動一動身子。馮太太表現了極大的忍耐力，她始終溫和地揮動著手，溫和地呼喚小豬。　　第二天我便沒有看見小豬出來，再過一天逼近正午的時候，我聽見馮太太同嚴老太講話。　　“今天更不行了，起也起不來，也不吃東西，就翻著白眼兒。我望它，它也眼淚水汪汪地望我，我心里頭真難過。畜生跟人是一樣，它也有心腸，啥子都懂得，就是講不出來。”這是馮太太的聲音，憂郁中含得有焦慮。　　“我看就是那天打傷的，內傷很重，你給它敷點藥嘛，看有效沒有效。”嚴老太說。　　“它會說話也就好?。我不曉得它病在哪兒，不能給它治病，只是空著急有啥子用。嚴老太，請你找人給我問一問，看能不能想個啥子法子……”　　以后的話被侄兒侄女們打斷了，他們一窩蜂地跑進房來，喚我去吃中飯。其實馮太太的話是繼續講下去的，只是我無法聽清楚罷了。　　這天沒有到天黑，小豬就死了。我看見馮太太一個人坐在房門口傷心地哭，才知道豬死。她不吵不鬧，聲音不大，埋著頭，寂寞的哭聲中夾雜著喃喃的哀訴。　　沒有人理她。起初王文生同他的聾丫頭含笑地看了一陣。王文生手里捧著一個飯碗大的青柚子，大約是他剛從樹上摘下來的，先前我還看見他爬上那棵柚子樹。后來他逼著聾丫頭同他拋柚子玩，不再注意馮太太的事了。看熱鬧的人自然不止這兩個，但以后都散去了。夜掩蓋了她的影子。夜吞沒了她的聲音。　　這一夜又被日光驅逐了。以(www.lz13.cn)后我常常看見馮太太在院子里用米或者飯喂那只惟一的小雞，有時也喂喂從屋檐上飛下來啄食的麻雀。雞漸漸地長大了。它閑適地在天井里跳來跳去，但是總帶一點寂寞的神氣。　　又過了幾天，到這個月底，馮太太搬走了。我沒有看見她搬家，也不知道她搬到哪里去，只聽見說是她一個人照料著車夫搬走的。她的東西不多，但是她也來回跑了三趟。看這情形她的新居似乎就在這附近。沒有人給她幫忙。她這個人沒有知己的朋友，也是可以料到的事。　我的最小的侄兒對我說起馮太太搬家的事情，他覺得最有趣的是她像抱孩子似的把小雞抱在懷里，小心地坐上了黃包車。　　馮太太搬走后的第二天上午，房東來看了看空房子，吩咐那個跟她來的用人把房屋打掃一番。下午新的房客搬來了，是一對年輕的夫婦。男的是本地人；女的講一口上海話，衣服華麗，相貌也很漂亮。這對夫婦仿佛還是新婚的，兩人感情很好，每天傍晚男的從辦公處回來以后，院子里就有了清脆的笑聲和歌聲。　　據說這對新夫婦是房東的親戚。因此房東到我們的院子里來的次數也多了。以后不用說天井里石階上都非常清潔，再也不會有豬和雞的腳跡。　　只是我的房間在落雨時仍然漏水，吹大風時仍然掉瓦，飛沙塵。　　1942年在成都 巴金作品_巴金散文集 巴金：夢 巴金：憶分頁：123

清晨的露珠睜著眼 夜晚的星星看得見 日復一日，年復一年 你守望著黃河的幾字灣 拯救了多少落水者 讓無數的家庭重回團圓 家鄉的父老看得見 遠方的人們都點贊 黃河義士，中國好人 你詮釋了人性的良和善 無愧于生命守望者 把感人的故事一再上演 你就是王金清 人們都稱你王三 從個人義舉 到組隊救援 鹿城因你而驕傲 >>>更多美文：自創現代詩

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